运动手表增加心电图功能,如何防止跑步伤害和

"今天起床后,我感觉不太好,也不太累。"

"嗯,我仍然决心放弃,完成我的跑步尝试."

"我不是一个轻易放弃的人."

"我相信我的精神毅力可以战胜我的身体."

如果你是一个快乐的跑步者或“跑步者”,你可能经常对自己说这样的话。

美国杂志《活动医学》的数据显示,据统计,37%-56%的跑步者受过伤,30%-90%的跑步者暂停训练,20%-70%的跑步者不得不接受治疗。根据这一比例,每年仅在美国就有数万名跑步者因受伤而不得不暂时停止训练或去医院接受治疗。跑步姿势不准确和过度活动是跑步伤害的主要原因。30%-90%的人因过度活动而受伤。

根据世界著名跑步杂志《跑者世界》的另一项调查,每50,000名跑完马拉松的人就有一人死亡(包括那些在比赛后24小时内死亡的人),平均每两次大型马拉松比赛就有一人死亡。

运动手表增加心电功能,如何预防跑步运动损伤及猝死?

图1活动损伤

跑步造成运动损伤的主要原因有三个:过度运动、错误的跑步姿势和集中肌肉力量不足。猝死的九个原因是心脏问题。本文主要结合智能穿戴新技术,通过分析活动伤害预防和猝死的原因和现状,探讨如何解决安全活动问题。

一、心电测量预防活动伤害

一些研究试图测量下肢不适当的跑步步态,以量化休息和疲劳之间跑步形式的变化。结果表明,随着疲劳的增加,膝关节的内部扭转和刚度水平变得不正确,分离度分别增加了14%和5.3%。疲劳状态下的极端跑步姿势导致每当城市接触地面时,脚、膝盖和其他人体关节都被磨损到不同的程度,成千上万的冲击最终将导致活动受到伤害。疲劳状态下的过度活动是跑步损伤的主要原因之一。

众所周知,过度或疲劳的活动会导致活动损伤,但如何判断过度或疲劳的活动是一个无法准确衡量和界定的难题。因为不同用户的个体差异很大,用绝对活动性来判断有很大的误差。马拉松冠军每天练习20公里,身体状况仍然很好。然而,一个每天跑5公里的普通人也可能受到活动的困扰。同时,个人的主观判断也受到情绪等因素的影响,从而导致错误。

具有心电图功能的活动手表主要依靠准确测量活动心率和疲劳试验来防止跑步损伤:活动心率监测用于在活动过程中实时监测活动强度,防止活动损伤,提高活动效率;疲劳测试用于评估活动前的身体状况,以防止活动因过度活动而受到伤害。

1.心率变异性

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